L-serin är en aminosyra som spelar en central men ofta förbisedd roll i hjärnans funktion. Den används för att bygga proteiner, bilda fosfatidylserin i cellmembran och syntetisera viktiga signalsubstanser. Trots att den klassificeras som icke-essentiell är det fördelaktigt att ge hjärnan tillräckligt med serin för optimal funktion.
Vad är L-serin?
L-serin är en polär aminosyra som ingår i nästan alla proteiner i kroppen. I hjärnan fyller den flera specifika funktioner:
- Är prekursor till glycin, en hämmande signalsubstans viktig för balansen i nervsystemet
- Bidrar till syntesen av fosfatidylserin och sfingolipider – viktiga beståndsdelar i neuronernas cellmembran och myelinskida
- Fungerar som agonist på NMDA-receptorer tillsammans med glutamat, vilket är avgörande för inlärning och minnesfunktioner
Nootropiska egenskaper
- Stödjer myelinskidans integritet och nervsignalering
- Kan bidra till bättre sömn via serinets koppling till glycinsyntesen
- Forskning pågår kring serins roll vid neurodegenerativa tillstånd
Forskning: BMAA, Guam och L-serins skyddande roll
Det mest omtalade forskningsområdet för L-serin gäller dess potentiella skydd mot neurotoxinet BMAA (beta-methylamino-L-alanine). Cox, Banack och Murch visade 2003 i PNAS att Chamorro-befolkningen på Guam drabbas av ALS-liknande sjukdom (ALS-PDC) i en takt 50–100 gånger högre än det globala snittet, kopplat till BMAA-exponering via cykadväxter och flygrävar.1 Neurologen Oliver Sacks var medförfattare på en uppföljande studie i Neurology samma år.2
Mekanismen kartlades av Dunlop et al. (2013) i PLOS ONE: BMAA misinkorporeras i proteiner i stället för L-serin, vilket leder till felveckning och aggregering – kännetecken för ALS, Alzheimers och Parkinsons. Viktigt: när forskargruppen tillsatte överskott av L-serin i cellkulturer hämmades misinkorporeringen.3
Det bör noteras att hypotesen inte är okontroversiell – en studie från 2018 ifrågasätter BMAA:s direkta roll vid Alzheimers,4 och forskningen är fortfarande aktiv.
Kliniska studier
En randomiserad dubbelblind fas I-studie (Cox et al., 2016) på 20 ALS-patienter testade L-serin i doser upp till 15 g två gånger dagligen i 6 månader. Tillskottet tolererades väl och ALSFRS-R-analysen visade 34 % lägre försämringstakt jämfört med historiska kontroller (p = 0,044).5
En fas II-studie (NCT03580616) och en fas IIa-studie för tidig Alzheimers (NCT03062449) är registrerade på ClinicalTrials.gov. FDA har ännu inte godkänt L-serin som behandling för någon neurodegenerativ sjukdom.
Dosering
I studier har doser på 400 mg–15 g per dag använts beroende på syfte. Som allmänt tillskott för hjärnhälsa är 500 mg per dag ett vanligt startläge.
Köpa L-serin
Swanson erbjuder ett veganskt alternativ, L-serine 500mg, perfekt för dig som söker ett naturligt sätt att stödja din hälsosamma livsstil.
Källor
- Cox PA, Banack SA, Murch SJ. Biomagnification of cyanobacterial neurotoxins and neurodegenerative disease among the Chamorro people of Guam. PNAS. 2003;100(23):13380–13383. PubMed
- Cox PA, Sacks OW. Cycad neurotoxins, consumption of flying foxes, and ALS-PDC disease in Guam. Neurology. 2002;58(6):956–959. Neurology
- Dunlop RA, Cox PA, Banack SA, Rodgers KJ. The non-protein amino acid BMAA is misincorporated into human proteins in place of L-serine causing protein misfolding and aggregation. PLOS ONE. 2013;8(9):e75376. PubMed
- Dunlop RA et al. β-N-Methylamino-L-alanine (BMAA) not involved in Alzheimer’s disease. J Phys Chem B. 2018. PubMed
- Cox PA, Davis DA, Mash DC, Metcalf JS, Banack SA. Phase I clinical trial of safety of L-serine for ALS patients. Amyotroph Lateral Scler Frontotemporal Degener. 2016;17(5–6):345–360. PubMed
