Omega-3 förekommer naturligt i fisk och vegetabiliska oljor och många produkter har nu även spetsats med omega-3 tillsatser. Att ämnet har en viktig roll för hjärnans funktion är ganska klart.
Om ett högt intag av Omega-3 kan förbättra vår kognitiva förmåga är däremot inte helt klart. Det är en essentiell fettsyra som vid brist kan ge försämrad nybildning av hjärnceller. Kan köpas som kosttillskott.
