Vi har byggt en egen app för hjärnträning: Daily Neurobics. Den är gratis att ladda ner och finns för Android.
Testerna här på sajten mäter en gång. Appen mäter över tid — det är hela skillnaden. Dina resultat sparas, du ser kurvan för varje övning, och en coach pekar ut vad som halkat efter.
Åtta övningar i fyra kategorier
Övningarna är desamma som finns på sajten, men byggda för att mätas: svårighetsgraden anpassar sig efter hur du presterar, och varje resultat sparas så att du kan jämföra bakåt.
- Arbetsminne — Sifferspann, Sifferminne (fem varianter: PIN, tid, verifieringskod, belopp, telefonnummer) och Par
- Språk — Ordföljd och Läshastighet
- Logik — Talföljder och Tänk efter
- Uppmärksamhet — Stroop
Sifferminnet är värt en egen kommentar: det är samma minnesuppgift satt i situationer du faktiskt möter. Att minnas en verifieringskod i trettio sekunder är en annan sak än att rabbla siffror, och appen mäter båda.
Statistik som följer dig
Varje avslutat pass sparas med datum, poäng och nivå. I Statistik-fliken ser du:
- Kurvan för varje övning över tid
- Personbästa och snitt
- Ett aktivitetsrutnät över vilka dagar du tränat
- Din serie — antal dagar i rad med avklarat pass
Skapar du ett konto följer historiken med till en ny telefon. Utan konto ligger allt kvar lokalt, och appen fungerar precis lika bra — kontot är ett tillval, inte en spärr.
En coach som säger vad du bör träna på
Appen analyserar din historik och pekar ut mönster du inte ser själv:
- Försummade övningar — ”Du har inte spelat Stroop på 23 dagar”
- Platåer — när ett resultat stått still eller sjunkit över flera pass
- Svagaste kategorin — jämfört mot din egen historik, inte mot andra
- Det som går framåt — eftersom framsteg är lättare att missa än bakslag
Vid en platå föreslår coachen en teknik i stället för mer repetition: chunkning, minnespalats, association eller Major-systemet för siffror. Det är ofta mer verksamt än att göra samma övning en gång till.
Fungerar utan uppkoppling
Allt utom artiklarna fungerar offline. Övningarna, statistiken, coachen — allt ligger i telefonen. Det är ett medvetet val: en app som mäter reaktionstider får inte vänta på nätverket mitt i ett pass, och träning ska fungera i tunnelbanan och på flyget.
Vad kostar den?
Appen är gratis att ladda ner. Gratisnivån ger tre träningspass per dygn, och alla åtta övningarna är öppna från start — ingenting är låst bakom betalning. Vill du träna mer samma dag kan du se en kort video och få tre pass till.
Premium kostar 39 kr i månaden och ger obegränsat antal pass, coachens fullständiga analys med minnesteknikerna, och en app helt utan annonser. Prenumerationen sägs upp när som helst i Google Play.
Det här påstår appen inte
Daily Neurobics är träning och mätning, inte vård. Appen ställer inga diagnoser, behandlar ingenting och kan inte upptäcka demens eller andra sjukdomar. Forskningen om hjärnträning visar att man blir bättre på det man tränar på, medan överföringen till andra förmågor är omdiskuterad.
Det appen gör är att mäta ordentligt och visa hur du utvecklas på de övningar du faktiskt gör. Det är en rimligare utgångspunkt än löften om högre IQ.
Är du orolig för ditt minne — kontakta vården. En app ersätter inte en utredning.
