Sponsrat inlägg
Känner du att hjärnan går på högvarv och att återhämtningen hamnar längst ned på listan? Med Hitta Fokus på MyMOWO får du ett 20-dagarsprogram som guidar dig till mer lugn, bättre närvaro och ny energi – direkt via mobilen.
I programmet leds du genom korta pass på 3–10 minuter där du enbart följer ljud. Ingen utrustning behövs, bara ett par hörlurar och viljan att ge dig själv några minuter av stillhet. Resultatet blir enkla stunder av rörelse och andning som passar lika bra hemma som på jobbet eller under resan.
Vilka står bakom programmet?
Bakom konceptet Inner Strength SOUND hittar vi Malin Berg och Maria Olofsson, två inspiratörer med mer än 40 års gemensam erfarenhet av träning, återhämtning och lärande. Deras filosofi bygger på att lyssna – på kroppen, naturen och de inre signalerna om balans.
Genom tjänsten MyMOWO får du just nu 4 veckor för 98 kr. Du kan välja bland alla deras träningsprogram, och där ingår Hitta Fokus.
Vad är Inner Strength SOUND?
Inner Strength SOUND är ett koncept som utgår från något så enkelt – men samtidigt kraftfullt – som att lyssna. Det handlar om att uppmärksamma kroppen, naturen och det egna inre behovet av balans.
Filosofin bygger på fyra element:
- BREATHE
- MOVE
- SWEAT
- FLOW
Dessa följer årstidernas naturliga växlingar och speglar vinterns stillhet, vårens uppvaknande, sommarens energi och höstens reflektion. På så sätt blir träningen en del av den rytm som redan finns omkring oss.
🫁 BREATHE – andning och återhämtning
- Fokus på lugn och mental närvaro
- Inspirerat av vinterns stillhet
- Hjälper dig att komma ner i varv och hitta djupare andning
- Kan bidra till bättre sömn och mer balans i vardagen
🤸 MOVE – rörelse och inre styrka
- Bygger på funktionella och naturliga rörelser
- Inspirerat av vårens energi och tillväxt
- Stärker balans, hållning och kroppskännedom
- Skapar en stabil grund för långsiktigt välmående
🔥 SWEAT – energi och kraft
- Dynamiska pass med styrka och uthållighet
- Inspirerat av sommarens intensitet och glädje
- Släpper på spänningar genom rörelse
- Hjälper dig att hitta och frigöra din inre energi
🌿 FLOW – fokus och tydlighet
- Lugnare rörelser ledda av andning
- Inspirerat av höstens reflektion och klarhet
- Ger utrymme att lyssna inåt och prioritera det viktiga
- Stärker koncentrationen utan stress eller press
Genom att anpassa aktivitet och återhämtning efter säsongernas energi kan vi stärka kroppens inre klocka – det cirkadiska systemet – och skapa en mer hållbar vardag. Forskning visar dessutom att tid i naturen fördjupar vår känslomässiga koppling till den, vilket i sin tur stärker både välbefinnandet och motivationen att ta hand om miljön.
Ljud som guidar dig
🔊En central del i SOUND är ljudet. Guidningen sker via röster som leder dig genom passen, men lika mycket används naturliga ljudbilder: vågornas rytm, snöns dämpade stillhet eller fågelsångens livfullhet. Tillsammans blir det en form av ”sound-escape” som hjälper dig att aktivera kroppens lugn- och ro-system, stänga ute bruset och landa i nuet.
Det här gör att Hitta Fokus inte bara är ett träningsprogram – utan också en upplevelse som förenar rörelse, meditation och naturens egna ljud för att ge dig kraft, klarhet och återhämtning.
Genom tjänsten MyMOWO får du just nu 4 veckor för 98 kr. Du kan välja bland alla deras träningsprogram, och där ingår Hitta Fokus.
