Gratis tester
Hjärngympa
Ett korsord på morgonen, huvudräkning i matkön, ett nytt språk på kvällskursen. Hjärngympa är allt som får dig att anstränga tanken på ett nytt sätt. Det är roligt, och du blir bättre på det du övar. Här är våra övningar och vad forskningen säger om dem.
Vad hjärngympa kan och inte kan
Den som övar på en uppgift blir tydligt bättre på just den uppgiften. Svårare är frågan om förbättringen sprider sig till annat. Ett stort brittiskt försök där över 11 000 personer tränade hjärnspel i sex veckor visade att deltagarna blev bättre på spelen, men inte på andra test. [1] En genomgång av forskningen om kommersiella hjärnträningsprogram kom 2016 till samma slutsats. [2]
Det betyder inte att övningarna saknar värde. Att lära sig något nytt och svårt, som ett språk eller ett instrument, är stimulerande i sig, och det är roligare än många andra sätt att fördriva tid. Välj det du tycker om, så håller du i det.
Övningar
- Hjärngympa för äldre
- Räkna matematik i huvudet
- Lär dig ett nytt språk
- Är korsord bra för hjärnan?
- Övningar för bättre rumsuppfattning · Lokalsinne
- Lös en mordgåta tillsammans
- Kluriga pussel och leksaker · Rubiks kub
- Minnesträning
Vill du mäta?
Hjärngympa är träning, inte test. Vill du se hur du ligger till finns våra gratis tester, till exempel memory spel och Stroop-testet. Samma övningar finns varje dag i Neurobics-appen.
Källor
- Owen, A. M., Hampshire, A., Grahn, J. A. m.fl. (2010). Putting brain training to the test. Nature, 465(7299), 775–778. doi:10.1038/nature09042
- Simons, D. J., Boot, W. R., Charness, N. m.fl. (2016). Do "brain-training" programs work? Psychological Science in the Public Interest, 17(3), 103–186. doi:10.1177/1529100616661983