Minnestest gratis – testa ditt minne online med fyra korta tester

1Våra gratis minnestester

Alla fyra testerna är gratis och fungerar i mobilen och på datorn. Du kan göra ett par tester om dagen direkt, och vill du göra fler kan du låsa upp dem genom att titta på en kort annons. Det visas inga annonser medan testet pågår.

TestFinns i appen

Arbetsminnestest

Sifferspann – hur många siffror kan du hålla i minnet?

3 min

TestFinns i appen

Ordminne

Hur många ord minns du i rätt ordning?

3 min

TestFinns i appen

Sifferminne

Minns du klockslag, telefonnummer och koder efter en kort stund?

3 min

TestFinns i appen

Memory spel

Hitta paren med så få drag som möjligt.

3 min

Alla fyra testerna finns också i Neurobics-appen, där du kan göra dem varje dag och se hur resultatet varierar.

Neurobics-appen

Träna varje dag i appen

Neurobics-appen har korta tester för minne, uppmärksamhet och logik, med dina resultat sparade så att du ser din kurva över tid.

Hämta på Google PlayiPhone: kommer under 2027

2Vilket minnestest ska jag välja?

• Sifferspann mäter hur många siffror du kan hålla i arbetsminnet. Siffrorna visas en kort stund, och du skriver dem i samma ordning. Du börjar med tre siffror och får en till för varje rätt svar, upp till fjorton. Ett fel avslutar testet. Det tar cirka 2–3 minuter.
• Ordminne visar ett antal ord som du sedan trycker på i samma ordning. Du börjar med tre ord, och för varje nivå du klarar kommer ett ord till. Testet slutar efter tre fel och tar cirka 3 minuter.
• Sifferminne prövar sådant du behöver komma ihåg i vardagen: PIN-kod, klockslag, verifieringskod, belopp och telefonnummer. Varje typ har fem uppgifter och tar ungefär en minut.
• Memoryspelet har 16 kort med 8 par. Du vänder två kort i taget, och resultatet är tiden det tar att hitta alla par. Det tar cirka 1–3 minuter.

Vill du testa hur mycket du minns av en text kan du göra vårt läshastighetstest, som avslutas med tre frågor om texten. Vad arbetsminnet är och hur det fungerar förklarar vi i guiden Vad är arbetsminne?

3Prova själv: två exempel på minnesuppgifter

I båda uppgifterna gör du så här: läs rutan en gång, täck den med handen och svara sedan på frågan utan att titta.

4Hur många ord eller siffror minns man?

Psykologen George A. Miller sammanfattade 1956 bland annat forskningen om minnesspannet, alltså hur mycket man kan upprepa direkt efter att ha hört det. Han skrev att vi kan minnas ungefär sju siffror. I ett försök som han beskrev var spannet omkring nio för ettor och nollor men bara omkring fem för korta engelska ord. Miller skilde också mellan mängden information och antalet "chunks", meningsfulla enheter, och menade att det är antalet enheter som begränsar minnet. ¹

Senare forskning har gett ett lägre tal. Psykologen Nelson Cowan gick 2001 igenom ett stort antal studier och kom fram till att minnet rymmer ungefär fyra enheter när man inte kan gruppera informationen eller repetera den. Han skriver att Millers sju var mer en grov uppskattning än en verklig gräns. ²

Förmågan varierar också med åldern. I en studie med drygt 10 000 deltagare som gjorde ett sifferspanntest på nätet nådde resultaten sin topp vid omkring 30 års ålder. ³

Talen ovan är genomsnitt från forskningsstudier med olika upplägg. De är inga gränser för vad som är bra eller dåligt på våra tester, och ett enskilt resultat påverkas av hur testet är byggt.

5Blir man bättre av att göra testet igen?

Ja, oftast blir resultatet lite bättre andra gången. En metaanalys av 50 studier med över 130 000 deltagare som gjorde om kognitiva test vid urval till arbete och utbildning fann en genomsnittlig förbättring på ungefär en fjärdedels standardavvikelse. Förbättringen var större när deltagarna fick exakt samma test igen och när de hade fått träning inför testet. ⁴

Med mycket träning och en minnesteknik går det att komma betydligt längre. I ett klassiskt försök tränade en försöksperson i över 230 timmar och ökade sitt sifferspann från 7 till 79 siffror. ⁵ Det var en enda person, så resultatet visar vad som går att lära sig, inte vad de flesta kan nå. Om minnestekniker kan du läsa i guiderna om minnespalatset och minnesträning.

6Fler minnesspel på nätet

Svenska Yle har ett minnesspel där du ska komma ihåg ord som visas på skärmen och sedan skriva dem i rätt ruta.

7Är du orolig för minnet?

Att tillfälligt få sämre minne kan till exempel bero på dålig sömn eller stress. Har minnet blivit sämre vid flera tillfällen och det inte går över efter vila och återhämtning, kontakta en vårdcentral eller ring 1177. ⁶ Vad ett minnestest i vården innebär förklarar vi i guiden om minnestester.

8Det här vet vi inte

Våra tester är övningstester, inte standardiserade psykologiska test, och det finns ännu inga normer för dem. En jämförelse med andra visas först när tillräckligt många har gjort testet. Vi vet inte hur väl ett resultat här motsvarar resultatet på de test som används i forskningen eller i vården.

9Vanliga frågor

Hur testar jag mitt minne gratis?

Välj ett av testerna ovan, till exempel sifferspann eller ordminne. Inget konto behövs, och varje test tar några minuter.

Hur många siffror minns man i genomsnitt?

I klassiska försök ungefär sju siffror, men senare forskning pekar på ungefär fyra enheter när man inte kan gruppera siffrorna. ^{1 2} Talen är genomsnitt, inga gränser.

Vad mäter ett minnestest på nätet?

Våra tester mäter hur många siffror eller ord du kan hålla i minnet en kort stund, och hur snabbt du hittar par i memory. Resultatet gäller just det tillfället.

Kan ett gratis minnestest visa demens?

Nej. Ett test på nätet kan inte ställa någon diagnos. Orsaken till besvär med minnet utreds av en läkare. ⁶ Läs mer i guiden om minnestester.

Blir man bättre om man gör testet flera gånger?

Ja, oftast lite bättre, särskilt när testet är exakt detsamma. ⁴

Innehållet är allmän information och ersätter inte råd från vården. Har du frågor om ditt minne eller din hälsa, kontakta 1177 eller din vårdcentral. · Så arbetar vi med källor · Rapportera ett fel